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Boire modérément protège votre cerveau en vieillissant … vraiment

Wednesday, May 23rd, 2018 | Alain | Soin

Une étude de cohorte de près de 30 ans a montré qu’une consommation modérée d’alcool peut améliorer la santé cognitive des adultes blancs de la classe moyenne à supérieure. Ces résultats, bien que limités à son homogénéité, pourraient potentiellement indiquer un effet médical préventif dans la consommation sociale d’alcool. Si les données étaient davantage vérifiées sur toutes les races et tous les âges, une consommation modérée d’alcool pourrait être trouvée pour aider à prévenir l’apparition de troubles mentaux débilitants tels que la démence et la maladie d’Alzheimer.

L’étude a été menée par une équipe de chercheurs de l’école de médecine de l’Université de Californie à San Diego, et a examiné les habitudes de vie et l’état mental progressif de 1 344 adultes âgés d’environ 29 ans. Les participants devaient décrire leurs habitudes de consommation d’alcool, se présentant comme des buveurs légers, modérés ou lourds. Les hommes et les femmes qui se sont étiquetés comme des buveurs modérés étaient deux fois plus susceptibles d’être cognitivement en bonne santé que les non-buveurs. La santé mentale des participants a été évaluée tous les quatre ans à l’aide d’un test de dépistage de la démence traditionnel appelé Mini Mental State Examination.

Il est important de noter que parmi la population testée, très peu se considèrent comme de gros buveurs. “Donc, notre étude ne montre pas comment la consommation excessive ou binge-type peut affecter la longévité et la santé cognitive dans le vieillissement”, a averti l’auteur principal Linda McEvoy, Ph.D sur Science Daily.

Même ainsi, l’étude admet ses limites. Les données proviennent d’une population presque homogène. Tous les participants étaient blancs, avaient au moins une formation universitaire et résidaient à Rancho Bernardo, une banlieue relativement aisée du comté de San Diego. Les caractéristiques dominantes du groupe pourraient suggérer des facteurs de confusion. Les chercheurs ont déclaré que boire de l’alcool seul peut ne pas contribuer à une meilleure cognition. Boire de l’alcool, en particulier du vin, implique des revenus plus élevés et des niveaux d’éducation plus élevés. Ceux-ci, à leur tour, sont liés à une probabilité réduite de fumer et de maladie mentale et à un meilleur accès aux soins de santé. L’équipe a ajusté ses résultats pour éliminer ces variables confusionnelles, mais a déclaré que son étude comportait encore des faiblesses.

Les auteurs concluent avec, “cette étude montre que la consommation modérée peut faire partie d’un mode de vie sain pour maintenir la forme cognitive dans le vieillissement. Cependant, ce n’est pas une recommandation pour tout le monde de boire. Certaines personnes ont des problèmes de santé qui sont aggravés par l’alcool, et d’autres ne peuvent pas limiter leur consommation à seulement un ou deux verres par jour. Pour ces personnes, boire peut avoir des conséquences négatives. “

Mettre cela en perspective

L’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme (NIAAA) met en garde contre une consommation excessive d’alcool, mais convient qu’une consommation modérée peut avoir des avantages pour la santé. Certains des avantages à boire de l’alcool avec modération pourraient inclure une diminution du risque de maladie cardiaque et de diabète. (Connexes: Cinq façons de boire aide votre santé.)

Il est crucial que nous définissions certains termes. La consommation modérée d’alcool, selon les directives de la NIAAA, est une boisson standard par jour pour les femmes de tous âges et les hommes âgés de 65 ans et plus. Pour les hommes de moins de 65 ans, cela peut aller jusqu’à deux verres par jour hyperplasie. La consommation excessive d’alcool équivaut à trois verres par jour pour les hommes âgés de 65 ans et plus et les femmes de tous âges. Les hommes de moins de 65 ans sont considérés comme de gros buveurs s’ils consomment quatre verres standard par jour. La consommation excessive d’alcool est tout ce qui dépasse ces mesures.

Une boisson standard est définie comme:

12 fl oz de bière ordinaire (contenant cinq pour cent d’alcool) – C’est comme une canette de bière.

Huit à neuf fl oz de liqueur de malt (qui contient environ sept pour cent d’alcool) – Ceci remplit environ un verre de 12 oz aux trois quarts.

Cinq fl oz de vin de table (environ 12 pour cent d’alcool) – C’est un verre de vin normal.

1,5 oz oz de spiritueux distillés (c’est environ 40 pour cent d’alcool) – Ceci est un coup de whisky, rhum, gin, tequila, etc.