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Marcher «pourrait sauver 37 000 vies par an», affirme le rapport

Les avantages de la marche ont été rapportés à travers les médias britanniques. La BBC rapporte que “marcher plus” sauverait des milliers de vies au Royaume-Uni “.

Ces histoires ont été inspirées par le rapport «Walking Works» (PDF, 3.4MB), qui donne un aperçu des données actuelles sur l’inactivité physique et encourage les gens à faire de la marche comme une forme d’activité physique.

Il indique qu’une grande partie de la population ne respecte pas les directives en matière d’activité physique et que si plus de gens le faisaient, cela pourrait sauver 37 000 vies par an en Angleterre. Il aborde également les avantages spécifiques de la marche – tels que le fait qu’il est gratuit, ne nécessite aucun équipement spécial, et peut être fait par la plupart des gens.

Les récentes orientations de l’Institut national d’excellence pour la santé et les soins (NICE) ont également mis en évidence les avantages potentiels de la marche et du cyclisme et ont recommandé aux organisations et institutions ayant une responsabilité ou une influence dans les communautés locales d’encourager et de soutenir ces groupes. les gens à marcher et à vélo.

Le guide de NICE recommande que l’argent, le temps et les efforts soient encouragés et encouragés à marcher et faire du vélo, avec une approche coordonnée des autorités.

Qui a produit le rapport?

Le rapport a été produit par l’organisme de bienfaisance de marche, Ramblers et Macmillan Cancer Support et a été soutenu par Public Health England, un organisme du ministère de la Santé.

Ramblers et Macmillan Cancer Support travaillent également en partenariat pour permettre «Walking for Health», un programme qui comprend 600 programmes d’offrir des promenades santé gratuites, courtes et locales dans les communautés à travers l’Angleterre. Les régimes sont gérés par une variété d’organisations, allant des conseils locaux et des trusts du NHS aux groupes de bénévoles.

Sur quelle preuve s’appuie le rapport?

Le rapport est décrit comme «un aperçu complet de la recherche croissante sur les conséquences de l’inactivité qui mettent la vie en danger». Il vise à «fournir aux professionnels de la santé un aperçu des données probantes sur la promotion et le soutien des interventions de marche, comme Walking for Health, comme moyen d’accroître l’activité physique dans la population».

Les méthodes de la vue d’ensemble ne sont pas décrites, mais elle discute des données provenant de diverses sources sur l’impact de l’inactivité physique sur la santé et les coûts, les effets de l’activité physique en général et de la marche en particulier. La longue liste de sources comprend de solides sources de données, telles que des revues systématiques et des conseils de l’Institut national d’excellence en santé et soins (NICE), ainsi que des enquêtes nationales.

Quels points le rapport fait-il au sujet de l’activité physique?

Les principaux points du rapport sur l’activité physique sont:

l’inactivité physique peut raccourcir votre vie

l’inactivité physique est coûteuse – avec des estimations suggérant que cela pourrait coûter à l’économie 10 milliards de livres sterling par an en coûts de santé, décès prématurés et absences pour cause de maladie

l’activité physique sauve des vies – le rapport estime que si tout le monde en Angleterre était suffisamment actif, près de 37 000 décès par an pourraient être évités

l’activité physique est bonne pour nos esprits

la marche est la réponse pour rendre les gens plus actifs

la marche est une forme efficace d’exercice

la marche est rentable

Marcher pour la santé est un moyen éprouvé d’amener les gens à marcher, heureux et en santé

Pourquoi le rapport dit-il que marcher est la réponse?

La marche est une forme d’activité physique modérée qui peut contribuer aux quantités d’activité physique recommandées. Le rapport note que la marche est la forme d’activité physique la plus accessible et la plus populaire. Ils affirment également qu’elle a le plus grand potentiel de croissance, en particulier parmi les personnes qui sont touchées de manière disproportionnée par l’inactivité physique et la mauvaise santé – comme celles qui ont de faibles revenus et certaines communautés ethniques noires et minoritaires.

Parmi les obstacles signalés aux personnes plus actives, mentionnons le manque de temps, d’argent, de santé et de limitations physiques. La marche adresse ces “barrages routiers pour s’exercer”, parce que:

la marche est gratuite, ne nécessite pas d’équipement spécial, d’entraînement ou d’adhésion à un club de gym ou à un club

la marche est une activité modérée à faible impact qui est peu susceptible de causer des blessures

vous pouvez marcher presque n’importe où et à tout moment

vous pouvez commencer lentement et facilement et accumuler graduellement, idéal si vous êtes très inapte, avez une condition à long terme ou êtes sur un programme de réadaptation. Pour certaines personnes, c’est une «passerelle» vers des activités plus vigoureuses

vous pouvez porter des vêtements de tous les jours, en réduisant l’embarras pour les personnes inaptes ou en surpoids

c’est une activité polyvalente qui facilite l’interaction sociale ou qui va de A à B

seulement 4% des personnes ont besoin d’aide lorsqu’elles marchent à l’extérieur de la maison ou sont incapables de marcher seules

Le rapport indique également que les initiatives de marche bien conçues offrent un excellent rapport qualité-prix.

La marche est également une forme de transport durable qui pourrait aider à réduire la congestion. Basé sur une étude antérieure évaluant les investissements dans la marche, le rapport suggère que la marche «apporterait des avantages économiques aux zones urbaines et rurales, pourrait augmenter les interactions sociales, réduire la criminalité et la peur du crime et aider à développer le capital social». “.

Le rapport fournit également des chiffres sur le programme Walking for Health, qui offrirait environ 3 400 promenades par semaine à 70 000 marcheurs réguliers, dirigés par environ 10 000 bénévoles.

Qu’est-ce que NICE a dit au sujet des avantages de la marche?

Le NICE a récemment produit un guide de santé publique sur la marche et le cyclisme. Les conseils de NICE sont basés sur les meilleures preuves disponibles.

Les conseils de NICE suggèrent des avantages potentiels similaires à ceux décrits dans le rapport “Walking Works”. Il a déclaré que le fait d’augmenter le nombre de personnes qui marchent ou font du vélo peut augmenter leur niveau d’activité physique global, ce qui entraîne des avantages pour la santé, notamment:

réduit le risque de maladie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral, de cancer, d’obésité et de diabète de type 2

garder le système musculo-squelettique en bonne santé

promouvoir le bien-être mental

NICE a également suggéré qu’une augmentation de la marche ou du vélo peut aussi aider à:

réduire les déplacements en voiture, ce qui entraîne une réduction de la pollution de l’air, des émissions de dioxyde de carbone et de la congestion

réduire le danger routier et le bruit

augmenter le nombre de personnes de tous les âges qui sont dans la rue, en rendant les espaces publics plus accueillants et en offrant des possibilités d’interaction sociale

donner l’occasion à tous, y compris aux personnes ayant une déficience, de participer et de profiter de l’environnement extérieur

Que conclut le rapport?

Le rapport conclut que leur revue «démontre qu’il existe des preuves claires et solides de la nécessité de promouvoir la marche comme un moyen d’aider les gens à rester actifs. Il y a une épidémie d’inactivité physique et la marche est une partie importante de la solution. “

Pour le dire de façon plus concise: qu’est-ce qui ne plaît pas à la marche?