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Superaliments pour combattre l’arthrite: Gingembre, baies, poissons et autres aliments anti-inflammatoires

Les personnes diagnostiquées avec la polyarthrite rhumatoïde peuvent éprouver des douleurs articulaires légères à sévères, et cela affecte souvent leur vie quotidienne. Heureusement, il existe des superaliments qui peuvent vous aider à faire face à ce genre de douleur.

Ces superaliments aident à réduire le stress oxydatif, ou la capacité du corps à «neutraliser ou détoxifier les produits chimiques nocifs». Le Dr Bhawna Gupta, de l’Université KIIT en Inde, a déclaré: «Consommation régulière de fibres, légumes, fruits et épices ainsi que l’élimination des composants qui provoquent une inflammation et des dommages, peuvent aider les patients à gérer les effets de la polyarthrite rhumatoïde. L’incorporation de probiotiques dans l’alimentation peut également réduire la progression et les symptômes de cette maladie. »Elle a également conseillé aux patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde de passer des« régimes omnivores, boire de l’alcool et fumer »à des régimes méditerranéens, végétaliens, élémentaires ou d’élimination. “Après avoir consulté leur médecin ou leur diététiste.

Basé sur une étude récente, certains des superaliments que vous pouvez manger pour aider à combattre les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (RA) comprennent les bleuets, le gingembre, le thé vert et l’huile d’olive. Les scientifiques conseillent aux patients d’incorporer plus d’aliments énumérés ci-dessous dans leur alimentation, car ils peuvent aider à ralentir la maladie auto-immune progressive et débilitante. (Connexes: Arthrite – Comment soulager la douleur et guérir naturellement.)

Voici quelques superaliments que vous pouvez manger pour aider à soulager la douleur arthritique.

Aliments anti-inflammatoires pour soulager l’arthrite

Produits laitiers – Yogourt (caillé)

Fruits – Prunes séchées, pamplemousses, raisins, myrtilles, grenades, mangues, bananes, pêches et pommes

Herbes – Sallaki (Boswellia serrata), Ashwagandha (Withania somnifera)

Légumineuses – Soja noir, gramme noir

Huiles – Huile d’olive, huile de poisson, capsules d’huile de bourrache

Épices – Gingembre, curcuma

Thé – Thé vert et basilic (tulsi)

Céréales et grains entiers – Blé, riz, avoine, maïs, seigle, orge, millet, sorgho et alpiste

Il est difficile de détecter les stades précoces de la polyarthrite rhumatoïde et si elle n’est pas détectée ou mal diagnostiquée, la maladie peut progresser rapidement au cours des premières années. La Dre Gupta a déclaré: «La prise en charge de la maladie par l’alimentation et l’alimentation ne pose pas d’effets secondaires nocifs et est relativement bon marché et facile.» Les médecins, les médecins et les diététistes peuvent utiliser notre étude pour résumer les connaissances éprouvées. Selon Gupta, si les médecins déterminent les besoins nutritionnels et médicinaux de leurs patients, ils peuvent être utilisés pour améliorer leur santé.

Les experts médicaux suggèrent souvent différents plans diététiques pour la polyarthrite rhumatoïde, comme la Méditerranée, le végétalien, et sept à 10 jours de jeûne. L’étude de l’équipe de recherche est seulement la deuxième évaluation globale du régime et de la nourriture concernant l’arthrite et a été publiée dans la revue Frontiers in Nutrition. L’étude s’est également concentrée sur la déclaration des interventions diététiques et des aliments spécifiques qui ont prouvé leurs effets à long terme.

Les chercheurs espèrent que leur étude s’avérera utile comme référence pour le développement de nouveaux médicaments. Le Dr Gupta a partagé: «Notre étude portait sur des composants alimentaires et phytochimiques spécifiques d’aliments ayant un effet bénéfique prouvé sur la polyarthrite rhumatoïde … Les compagnies pharmaceutiques peuvent utiliser cette information pour formuler des nutraceutiques.» Le médecin pense également que les nutraceutiques présentent un avantage distinct sur le plan chimique. médicaments pris en charge depuis le premier n’ont pas d’effets secondaires, sont fabriqués à partir de sources naturelles, et sont moins chers.

L’équipe du Dr Gupta a également passé en revue la recherche de plusieurs expériences de laboratoire dans différentes conditions. Selon la recherche, puisque les composants alimentaires peuvent varier en fonction de la géographie et des conditions météorologiques, les patients doivent examiner leurs allergies, leurs besoins nutritionnels et d’autres antécédents de maladies liées à l’alimentation. Elle a conclu que le grand public doit d’abord parler à ses fournisseurs de soins de santé et aux diététistes avant de suivre un programme de régime alimentaire ou des composés alimentaires couverts par l’étude.

Autres aliments recommandés pour lutter contre la polyarthrite rhumatoïde

Si vous voulez manger plus d’aliments qui peuvent aider à combattre les symptômes de cette maladie, consultez la liste ci-dessous:

Mélasse noire – Bien que la recherche scientifique sur l’efficacité de la mélasse soit limitée, elle peut aider à soulager la douleur parce qu’elle est riche en vitamines et en nutriments comme le magnésium. Selon la Fondation de l’arthrite, le magnésium aide à préserver les fonctions nerveuses et musculaires ainsi que le cartilage articulaire.

Coriandre – Aussi connu comme la coriandre et le persil chinois, la coriandre est l’un des nombreux remèdes naturels qui peuvent avoir un effet bénéfique sur les maladies inflammatoires chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde, selon une étude publiée dans Toxicology and Industrial Health en septembre 2014.

Ananas – La tige d’un ananas contient de la bromélaïne, une enzyme digestive qui peut aider à réduire l’inflammation chez les personnes souffrant d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. Mais puisque les tiges d’ananas sont non comestibles, vous pouvez augmenter votre consommation de bromélaïne en prenant des suppléments sous forme de capsule ou de pilule.

Vous pouvez en apprendre plus sur les superaliments et autres remèdes naturels sur Cures.news.